MATINÉES SÉRÉNITÉ
ATELIER RESPIRATION & BREATHWALK 30 novembre

Après cette épisode de pollution record, je vous propose une occasion de nettoyer vos poumons de ces particules fines qui ont envahis l’air de Paris la semaine dernière, tout en vous revitalisant puissamment. Au menu des 2h30 :

-  1h15 de Yoga en mouvement et d’exercices de respiration
-  45mn de Breathwalk aux Buttes Chaumont (Respirations méditatives simples et puissantes, en marchant avec des rythmiques spécifiques sur inspir et expir et parfois des répétitions de mantras)
-  30mn pour relaxation-intégration-partages-cloture.

Prévoir un petit châle ou couverture pour la relaxation, ainsi qu’une bouteille d’eau.

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